공복에 먹으면 안되는 음식

 

공복에 먹으면 안되는 음식을 공유해드리겠습니다. 이 내용을 모두 읽고 나면 공복에 먹으면 안되는 음식을 이해하게 될 겁니다. 공복에 먹으면 안되는 음식이 궁금하시다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

 

공복에 먹으면 안되는 음식

우리가 아침에 일어나 간편하게 먹는 음식들이 있습니다. 그중에서 먹었을때 몸에 좋지 않은 것들이 있는데요. 어떤 음식들을 공복에 피해야할까요? 다음과 같은 음식은 공복에 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

고구마
식이섬유가 풍부한 몸에 좋은 식품 중 하나인 고구마.
그러나 고구마는 공복에 섭취하면 안되는 음식입니다.
고구마에 함유되어 있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극하고, 위산의 과다 분비를 촉진해 위장 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.
거기에 더해 당뇨 환자는 삶거나 구운 고구마를 공복에 먹을 경우 혈당까지 급격히 상승할 수 있습니다.
공복에 고구마는 피하시기 바랍니다.

우유
우유에는 여러가지 영양분이 함유되어 있어서 공복에 섭취하면 좋을 것이라 생각하시는 분들이 많은데요.
우유를 공복에 먹게 되면 칼슘과 단백질(카제인) 성분이 위산 분비를 촉진해 위벽에 자극을 줍니다.
또한 공복에 우유를 마시면 장 연동 운동을 빠르게 만들어 영양소가 체내 흡수 되기 전에 모두 빠져나갑니다.
유당분해효소가 적은 우리나라 사람들은 설사나 복통 및 장염 증상이 나타날 수 있어 공복에 마시는것을 주의할 필요가 있습니다.

커피
지친 몸을 각성시키고 하루를 시작하기 위해 많은 분들이 출근시 드시는 커피.
하지만 커피는 공복에 섭취하시면 안됩니다.
커피의 고농도 카페인이 위통이나 구토를 유발 할 수 있습니다.
거기에 더해 위산 분비를 촉진시켜 빈속에 드시면 위산이 과다 분비되어 위벽에 상처를 내거나 속쓰림 및 위장 질환이 나타날 수 있습니다.
공복에 커피는 피하시는 것이 좋습니다.

바나나
아침 대용으로 간단하게 섭취하는 것 중 하나인 바나나.
하지만 바나나는 공복에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
바나나의 칼륨과 마그네슘 성분은 수면에 도움을 줍니다.
하지만 공복에 섭취할 경우 혈중 마그네슘 및 칼륨의 함량을 증가시켜 무기질 불균형을 초래하여 심혈관에 무리를 줄 수 있습니다.
그러니 공복에 바나나 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.

 

한방 정리

1. 공복에 먹으면 안되는 음식이 있다.
2. 고구마, 우유, 커피, 바나나가 그것이다.
3. 아침 공복에는 피하고 다른때 드시는 것을 추천

 

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공복에 먹으면 안되는 음식을 알려드렸습니다. 여기까지 모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.

공복에 먹으면 안되는 음식을 피해서 드시고, 건강관리 잘 하시기 바랍니다. 늘 행복하시길 기원합니다. 감사합니다.