유자 효능 및 부작용 (유자차) 알아보기

유자 효능 및 부작용 (유자차) 알아보기

날씨가 많이 춥다가 오늘은 좀 풀렸네요.
다들 감기조심하세요.
겨울철 많은 분들이 즐겨드시는 것 중 하나가 유자차 입니다.
어른들이 어릴때부터 감기 안걸린다며 마시라고 했던 기억이 있는 유자차인데요.
유자차로 더 유명한 유효능 및 부작용 에 대해 알아보겠습니다.

유자 란?

유자는 유자나무의 열매이며 형상은 한쪽으로 치우친 공 모양입니다.
지름은 보통 4~7 cm이며 색은 노랗고 껍질은 울퉁불퉁합니다.
좋은 향기가 나서 예전에는 방향제로 두시는 분들도 있었던 유자입니다.
유자는 과육은 부드럽지만 신맛이 납니다.
원산지는 중국 양쯔강 상류이며 우리나라에는 신라시대 장보고가 중국 당나라에서 가져와 전파된것으로 알려져있습니다.
세종실록에도 기록이 되어있는것으로 미루어보아 세종실록이 편찬된 그 이전부터 재배가 된것으로 추정됩니다. 

 

유자 효능

1. 감기예방 효능
유자 효능 중 가장 대표되는 효능일거라 생각합니다.
유자에는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있습니다.
평소 유자차를 꾸준히 섭취하신다면 일년내내 담기에 걸리지 않는 다는 말이 있을 정도로 감기 예방 효능이 있는것이 유자입니다.

2. 피로회복 효능
유자는 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
유기산이 피로물질을 제거해주어 근육통 및 신경통을 완화해줍니다.
또한 비타민C도 풍부한데요.
비타민C는 체내 피로 물질인 젖산의 분비를 억제 및 분해해줍니다.
유자는 혈관을 자극해 혈액순환도 원활히 해주는 효능이 있어 피로회복에 좋은 효능이 있습니다.

3. 치매예방 효능
유자에는 레스페레딘성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 모세혈관을 보호하고 뇌혈관 장애 예방 해주는 역할을 합니다.
또한 혈압을 안정시켜주는 기능이 있어 치매예방의 효능이 있습니다.

4. 뼈 건강 효능
유자에는 사과의 10배에 달하는 칼슘성분이 함유되어 있습니다.
이 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 성장시켜주고 튼튼하게 해주며, 골밀도를 향상시켜 골다공증 예방의 효능이 있습니다.

 

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5. 항암 효능
유자에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 우리 몸 속 암세포 성장을 억제해주는 효능이 있어 유자를 드시면 항암효과도 있습니다.

6. 피부미용 효능
계속 언급하고 있지만 유자는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 막아 주며 콜라겐을 생성하는 역할을 해 피부 탄력을 유지해줍니다.
그로인해 피부미용에 도움을 줍니다.

7. 변비해소 효능
유자 껍질에는 섬유소가 풍부하게 함유되어있습니다.
이 섬유소는 장을 자극해주어 배변활동을 원활히해주어 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
유자차로 드실경우 유자 껍질을 섭취하실 수 있기때문에 변비에 도움을 받으실 분들은 유자차로 드시는것을 추천드립니다.

 

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유자 부작용

유자는 우리 몸에 좋은 효능이 많은데요.
하지만 드실때 주의사항이 있습니다.
유자는 성질이 차기때문에 몸이 찬 사람들이나 맥이 약한 사람들이 섭취할 경우 설사를 할 수 있습니다.
또한 유자차로 섭취시 당성분이 높아 한번에 많이 드시는것은 좋지 않습니다.
이점만 주의하시면 됩니다.

여기까지가 겨울철 많은 분들이 즐겨드시는 유자 (유자차) 효능 및 부작용 이었습니다.
유자차 드시고 감기 걸리지 않도록 하십시오.
오늘도 행복하시고 웃음 가득하시길 바랍니다.

 

 

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