새싹보리 효능 및 부작용 (새싹보리 놀라운 효능 10가지

새싹보리 효능 및 부작용

TV나 인터넷 등에서 새싹보리가 건강에 좋다, 다이어트에 좋다 등의 얘기를 많이 들어보셨을거니다.
검색해보시면 관련 제품들이 너무나 많습니다.
몸에 좋은건 알겠는데, 어디에 어떻게 좋은것인지, 새싹보리가 정확히 무엇인지 궁금하신 분들이 계실겁니다.
새싹보리란 무엇이며 효능은 어떤것이 있는지, 부작용은 없는지 새싹보리에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

새싹보리 란?

새싹보리는 아직 보리가 이삭이 열리기 전 상태인 10~20cm 정도 자란 후 신선한 어린 잎을 수확한 것을 말합니다.
새싹보리를 파종한 후 일주일 정도 지나면 20cm정도 자라는데, 이때가 가장 싱싱하며 효과가 좋다고 합니다.
새싹보리에는 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘, 베타카로틴, 비타민A,B,C,K , 트립토판과 알라닌, 엽록소 같은 성분이 들어있습니다.
이렇듯 다양한 성분들이 함유되어 있으니 건강에 도움을 줄 수 있는 것 입니다.
새싹보리는 분말 형태로 시중에 많이 유통이 되고 있습니다.
그래서 섭취하실때 물에 타서 드시거나 밥을 지을때, 샐러드를 만들때 뿌려서 같이 드실 수 있습니다.

 

새싹보리 효능

당뇨병 개선 효능
새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 지방을 분해하고 공복 혈당을 낮춰누는 효능이 있습니다.
새싹보리의 뿌리에 함유된 사포나린과 베타클루간 성분은 혈당이 과도하게 상승하는 것을 막아줍니다.
또한 인슐린의 분비를 도와줘 당뇨 환자의 혈당 수치 조절에 효능이 있습니다.

다이어트
각종 매체를 통해 새싹보리로 다이어트를 성공했다는 경험담을 많이 들어보셨을겁니다.
새싹보리에 함유되어있는 사포나린 성분이 간의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.
그로인해 해독능력을 증가시켜주어 체지방 억제에도 도움을 줍니다.
포도당이 체내에서 지방으로 축적되지 않고 배출될 수 있게 해주는 효능이 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

각종 성인병 및 고혈압 예방
새싹보리에는 SOD 효소(항산화 효소)가 함유되어 있습니다.
활성 산소가 중성 지방과 콜레스테롤과 결합함으로써 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 증가합니다.
동맥의 내벽에 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 쌓이면서 동맥벽이 두꺼워지고 굳어 버립니다.
이로인해 동맥 경화가 나타나고 뇌출혈이나 뇌경색, 망막 출혈 등의 질병을 일으키는 원인입니다.
새싹보리의 SOD 효소는 체내의 활성산소를 제거해줌으로써 각종 성인병을 예방해줍니다.
또한 칼륨 성분도 함유하고 있어서 체내 나트륨의 흡수를 막아주어 혈압을 낮춰주는 효능도 있습니다.
고혈압이 있으신 분들께 새싹보리가 그래서 좋습니다.

 

간기능 개선
새싹보리는 사포나린 성분 뿐 아니라 폴리코사놀 성분도 함유하고 있습니다.
이 두가지 성분은 탁월한 해독작용을 합니다.
그래서 체내의 독소를 제거해주며 간기능 개선 및 알코올성 지방간 개선의 효능이 있습니다.
피로회복이 잘 안되시는 분들은 간기능을 향상시키기 위해 새싹보리를 추천드립니다.

장건강
새싹보리에는 식이섬유가 고구마의 20배이상 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 장기능 및 변비예방에 탁월한 효능이 있습니다.
또한 철분,비타민, 미테랄 등도 풍부하게 함유되어있습니다.
식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜 장내의 불순물과 흡착하여 외부배출을 도와줍니다.
그로인해 장건강과 좋아지고 장운동이 활발해져 숙변을 제거 및 변비완화에도 뛰어난 효능이 있습니다.
평소 장이 좋지 못하고 변비로 고생하시는 분들께도 새싹보리가 좋은 이유입니다.

 

면역력 강화
코로나19 예방을 위해 필수적인 부분이 면역력 강화입니다.
새싹보리에는 클로로필이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 항산화 작용을해 활성산소를 제거해주며, 세포의 노화 예방 및 면역력을 증진시키는 효능이 있습니다.
또한 베타글루칸 성분도 들어있어서 면역력 증진의 효과가 있어 감기를 비롯한 각종 질병예방 효능이 있습니다.

관절 및 뼈 건강
새싹보리에는 마그네슘 성분이 함유되어 있습니다.
마그네슘 성분은 체내의 염증을 줄여주어 관절염 예방의 효능이 있습니다.
거기에 더해 풍부한 칼슘도 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해주며, 골밀도를 향상시켜 골다공증 예방의 효능이 있는것이 새싹보리 입니다.

 

눈 건강
로돕신이라는 단백질이 빛에 반응하고 그 자극이 뇌에 전해지기 때문에 사람이 사물을 볼 수 있습니다.
비타민A는 로돕신 생성을 위해 필요한 영양소입니다.
새싹보리에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에서 비타민 A와 작용하여 로돕신 생성을 촉진합니다.
그로인해 야맹증 개선 및 눈 건강에 도움을 줍니다.

 

심리안정 및 스트레스 완화
새싹보리에 함유되어 있는 칼슘은 심리적으로 조급증을 억제하는 신경 안정제 역할을 해줍니다.
인간은 스트레스를 느끼면 체내에서 비타민 C를 대량으로 소비하는데요.
새싹보리에는 비타민C도 풍부해서 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

피부미용
새싹보리에 풍부하게 함유된 비타민C 는 콜라겐을 생성하는데 필수적인 성분이며 피부 탄력을 유지해줍니다.
기미의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성을 막아 주는 역할도 비타민C가 해줘서 피부미용에도 새싹보리가 효능이 있습니다.


여기까지가 새싹보리의 효능 10가지 였습니다.

다음으로 새싹보리의 부작용을 알아보겠습니다.

 

새싹보리 부작용

새싹보리 하루 권장량은 분말 10g 정도이며 티스푼 2스푼 정도의 양 입니다.
새싹보리를 과도하게 섭취할 경우 설사 및 복통이 일어날 수 있습니다.
거기에 더해 저혈당 증상도 발생할 수 있습니다.
새싹보리에는 칼륨 성분이 풍부하여 신장 질환이 있거나 투석중이신 분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

 

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섭취방법
새싹보리는 보통 알약형태도 있지만 분말 상태인 것이 대부분입니다.
섭취하실때에는 다른요리에 뿌려서 먹는거나 시원한 물이나 우유 등에 타서드시면 됩니다.

우리몸에 좋은 효능이 많은 새싹보리를 알고 섭취하셔서 건강관리시 도움받아보시기 바랍니다.
영상 시청해주셔서 감사합니다. 행복하십시오.

 

 

 

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