제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까

제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까를 알려 드리겠습니다. 이 내용을 읽어주시면 제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까를 이해할 겁니다. 제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것입니다. 이제 아래에서 제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까를 알려드리겠습니다.

 

제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까

칼로리가 0이라는 제로 콜라, 제로 사이다 다이어트시 많은 분들이 드시는데요. 저 역시도 다이어트시 좋아하는 탄산을 바로 끊을 수 없어서 마시는데요. 하지만 먹으면서도 이렇게 단맛이 나는데 과연 0칼로리일까? 그리고 먹어도 인체에 아무 문제도 없을까 궁금했습니다. 그래서 한번 자세히 알아보게 되었는데요.

 

제로 콜라는 칼로리가 진짜 0 칼로리일까요?
정답은 0칼로리가 아니다 입니다.
제로 콜라 및 다이어트 탄산음료도 칼로리가 있습니다. 0 칼로리는 아닌 것이죠.

제로콜라에 들어가는 단맛을 내는 아스파탐 같은 감미료에 소량의 칼로리가 존재합니다.
하지만 식품 성분표시 규정에 음료는 100ml당 5kcal 미만일 경우 0 kcal로 표기할 수 있어서 제로 콜라가 되는 것 입니다. 그래서 0칼로리, 제로 라는 표현을 쓸 수 있는 것입니다.

제로칼로리 음료에 설탕 대신 사용되는 아스파탐.
아스파탐은 같은 양의 설탕보다 200배 높은 단맛을 내는 감미료로 적은 양으로도 단맛과 향을 낼 수 있습니다.

이 아스파탐 감미료가 있어 제로 탄산음료를 만들 수 있는 것입니다.

 

다이어트시 제로 사이다 먹어도 될까?

다이어트를 할때 일반 탄산 음료를 한번에 끊기 어려울 경우 제로 콜라나 사이다가 도움이 될 수 있습니다.
하지만 탄산 자체가 골밀도를 낮추고 신장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 많이 드시는 것은 비추입니다.
거기에 더해 인공 감미료의 단맛은 뇌를 속여 더 많은 당분의 섭취 욕구를 일으키니 다이어트시 안심하고 마시고, 적당히 드시는 것을 추천드립니다.

당뇨 환자에게 제로 탄산음료는?

당뇨병이 있으신 분들은 탄산을 드시고 싶으실때 제로콜라나 사이다를 드시기 바랍니다.
제로 칼로리 탄산에 들어가는 인공 감미료들은 일일 권장 섭취량에 크게 미치지 못해서 그 해약성에 대해 검증된 사실이 없습니다.
건강 보험 심사 평가원에서도 당뇨와 제로콜라는 상관이 없으니 자유롭게 섭취할 수 있는 음료라고 언급 했습니다.

하지만 어떤 몸에 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말이 있으니 적당히 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

모아보기

1. 제로콜라 제로사이다는 0칼로리가 아니다
2. 다이어트시 마셔도 무방하다
3. 당뇨환자가 마셔도 무방하다

 

 

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제로콜라 다이어트 당뇨 마셔도 될까에 대한 정보를 알려드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.

저도 마시고 있는 제로콜라. 작지만 칼로리가 존재하니 너무 많이 마시기 보다는 못참을때 한번씩 드시는 것이 어떠실까요? 다들 다이어트 성공하셔서 건강을 되찾으셨으면 합니다. 감사합니다.