통풍에 해로운 음식 (통풍에 좋은 음식과 나쁜음식) 알아보기

통풍에 해로운 음식 알아보기

바람만 불어도 아프다는것이 통풍입니다.

저 역시도 겪어보니 가만히 있어도 눈에서 눈물이 줄줄 흐를정도로 아픈것이 통풍이었습니다.

옛날에 잘 못먹고 살때에는 통풍을 부자병이라고 했다고 합니다.

즉 잘 먹어야 생기는 병이라는 말인데요.

현대인들은 술 및 고기, 기름진 음식들일 많이 먹다보니 통풍 환자가 많이 증가하고 있습니다.

통풍은 완치가 없는 병이라고 합니다.

그리고 음식 조절이 너무나 중요한 병인데요.

통풍에 해로운 음식 다시말해 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

통풍이란?

통풍은 혈액 내에 요산 수치가 증가하여 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 질병입니다.

여기서 요산은 음식으로 섭취한 퓨린이라는 물질이 인체 대사 후 남은 산물입니다. 쉽게 말해 나쁜 찌꺼기 라 할 수 있습니다.

이런 요산염이 관절부위에 염증을 유발해 극심한 통증이 일어나게됩니다.

통풍이 무서운 것 중 하나는 한번 왔다가 통증이 가라앉은 후 다시 통풍 발작이 재발한다는 것인데요.

음식조절을 하지 않으면 이 재발의 간격이 점점 짧아지고 통풍 발작이 일어나는 부위도 더욱 다양해진다는 것 입니다.

그래서 통풍은 음식 조절이 필수입니다.

통풍은 나이가 들수록 요산을 제거하는 기능이 떨어져 발병확률이 높아집니다.

또한 여성에 비해 남성에게서 발병확률이 높습니다. 그 이유는 여성은 폐경 전까지 여성호르몬이 분비되어 요산을 제거해주기 때문입니다.

또한 비만인 사람들도 통풍 발병 확률이 높은데요.

비만은 고요산혈증과 밀접한 연관이 있기 때문입니다. 비만은 만병의 근원이라 하지 않습니까?

 

 

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통풍에 해로운 음식

 

잉어, 가자미, 대구, 소고기, 돼지고기, 양고기, 고기가 들어간 스프, 칠면조 고기, 염소고기, 장조림, 멸치, 간, 정어리, 등푸른생선, 시금치, 술

 

통풍에 해로운 음식은 당연히 퓨린 성분이 많이 함유된 것들입니다.

위의 음식들은 퓨린이 다량 함유되어 있어서 많이, 자주 섭취할 경우 통풍발작이 나타날 수 있습니다.

등푸른 생선 및 시금치는 우리 몸에 좋은 효능이 많은 음식들이지만, 통풍환자에게는 피해야할 음식이니 잘 기억하시기 바랍니다.

 

 

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통풍에 좋은 음식

 

빵, 메밀국수, 마카로니, 스파게티, 소맥분, 옥수수, 크래커, 감자, 인삼, 토마토, 오이, 호박, 가지, 계절과실, 통조림, 잼, 젤리, 김, 쌀밥, 고구마, 녹말가루, 우유, 치즈, 버터, 탈지유, 계란, 어란, 상추, 양배추, 미역, 다시마, 식초, 소금, 간장, 설탕, 꿀, 엿, 커피, 코코아, 홍차, 대부분의 나무 열매

 

통풍에 좋은 음식 역시 당연히 퓨린이 극소량 함유된 것들입니다.

위의 음식들은 퓨린 성분이 거의 들어있지 않아 매일 섭취하셔도 문제가 없습니다.

 

여기까지가 통풍에 해로운 음식 에 대한 포스팅이었습니다.

완치가 없다는 통풍. 음식 조절 잘 하셔서 너무나 통증이 심한 통풍발작이 일어나지 않도록 유의하시기 바랍니다.

끝까지 읽어주셔서 대단히 감사합니다. 행복하세요.

 

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